Súc họng bằng nước muối là một phương pháp điều trị tại nhà đơn giản, an toàn và ít tốn kém. Dự kiến sắp tới TPHCM sẽ khuyến cáo người dân xông hơi, súc họng bằng nước muối để phòng ngừa Covid-19.
Súc học bằng nước muối thường được sử dụng nhiều nhất cho bệnh viêm họng, nhiễm trùng đường hô hấp do vi-rút như cảm lạnh hoặc nhiễm trùng xoang. Ngoài ra súc họng bằng nước muối cũng có thể giúp chữa dị ứng hoặc các vấn đề nhẹ khác. Súc miệng bằng nước muối có thể có hiệu quả trong cả việc làm giảm nhiễm trùng và ngăn ngừa chúng trở nên nặng hơn.
Súc miệng bằng nước muối khá dễ dàng. Chỉ cần hai thành phần – nước và muối. Chỉ mất rất ít thời gian để làm và áp dụng, và hoàn toàn an toàn cho trẻ em trên 6 tuổi sử dụng (và cho bất kỳ ai có thể súc miệng dễ dàng).
Vì đây cũng là một phương án phòng bệnh khá tự nhiên, ít tốn kém và tiện lợi, nên nó được coi là một phương pháp điều trị tiêu chuẩn tại nhà cho một số bệnh. Hãy cùng xem cách súc miệng bằng nước muối, lợi ích của nó và hơn thế nữa.
Ngoài việc có thể mua các chai nước muối sinh lý ngoài các tiệm thuốc, bạn có thể tư pha nước muối để súc miệng vô cùng dễ dàng, cùng xem bài viết để biết cách tự pha nước muối và cách súc họng bằng nước muối đúng cách nhé :
Tại sao bạn nên súc miệng bằng nước muối hàng ngày?
Súc họng bằng nước muối đã trở thành phương pháp dự phòng bệnh phổ biến cho một số bệnh nhẹ. Chúng cũng đã được sử dụng như các phương pháp điều trị trước khi y học hiện đại.
Trên thực tế, ngày nay các nghiên cứu và y học hiện đại vẫn ủng hộ việc súc miệng bằng nước muối như một phương pháp hữu hiệu đối với một số vấn đề sức khỏe nhẹ.
Muối đã được khoa học chứng minh là có thể giúp hút nước ra khỏi các mô miệng, đồng thời tạo ra một rào cản muối ngăn nước và các mầm bệnh có hại xâm nhập vào bên trong.
Điều này làm cho nước muối có giá trị để ngăn chặn vi rút và vi khuẩn, giảm nguy cơ nhiễm trùng trong miệng và cổ họng, và giảm viêm trong một số trường hợp nhất định. Bao gồm các bệnh như :
Viêm họng
Mặc dù đây là những phương pháp điều trị tại nhà rất cũ, nhưng súc miệng bằng nước muối vẫn được các bác sĩ tại các cơ sở y tế khuyên dùng để giảm đau cổ họng, được ghi nhận trong một cuộc điều tra lâm sàng năm 2011.
Chúng đặc biệt hiệu quả đối với cảm lạnh hoặc cơn đau họng nhẹ, nhưng súc họng bằng nước muối có thể làm dịu cơn đau họng nặng tốt hơn với sự trợ giúp của acetaminophen (Tylenol) hoặc ibuprofen (Advil).
Nhiễm trùng xoang và đường hô hấp
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước muối có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của nhiễm trùng, cho dù đó là do nhiễm vi rút hay vi khuẩn, bao gồm :
- cảm lạnh
- flus
- viêm họng hạt
- bạch cầu đơn nhân
Dị ứng
Viêm họng cũng có thể xảy ra với một số bệnh dị ứng – chẳng hạn như phấn hoa hoặc lông chó mèo – súc miệng bằng nước muối cũng có thể giúp giảm các triệu chứng đau họng khó chịu do dị ứng.
Sức khỏe răng miệng
Nước muối có thể loại bỏ nước và vi khuẩn trong khi bảo vệ nướu, do đó, súc miệng bằng nước muối có thể có hiệu quả để cải thiện sức khỏe nướu và răng. Chúng cũng có thể giúp ngăn ngừa viêm nướu, viêm nha chu và sâu răng.
Theo một đánh giá năm 2010 cho thấy rằng sử dụng nước muối súc miệng hàng ngày giúp giảm số lượng vi khuẩn có hại được tìm thấy trong nước bọt.
Loét miệng
Cùng dòng với bệnh viêm họng, súc miệng bằng nước muối có thể làm dịu vết loét, còn được gọi là loét miệng. Nước muối có thểlàm dịu cơn đau và tình trạng viêm mà những vết loét này gây ra.
Những cách tốt nhất để súc miệng bằng nước muối
Súc miệng bằng nước muối tại nhà rất dễ dàng và đơn giản. Người lớn ở mọi lứa tuổi và trẻ em trên 6 tuổi đều có thể sử dụng được. Ngoại lệ sẽ là trẻ em dưới 6 tuổi và bất kỳ ai gặp khó khăn khi súc miệng.
Cách tự làm nước muối để súc họng
– Trộn khoảng 1/4 đến 1/2 thìa cà phê muối với mỗi 250ml nước.
Tốt nhất là nước ấm, vì nước ấm có thể làm dịu cơn đau họng hơn là nước lạnh. Và nước ấm cũng thường dễ chịu hơn. Nhưng nếu bạn thích nước lạnh, nó sẽ không ảnh hưởng đến hiệu quả của nước muối.
Nước ấm cũng có thể giúp muối hòa tan vào nước dễ dàng hơn. Hòa tan muối tốt hơn có thể tốt hơn nếu bạn đang sử dụng muối biển thô hoặc muối kosher thay vì muối iốt hoặc muối ăn mịn . Bạn có thể sử dụng bất kỳ loại muối nào để súc miệng bằng nước muối.
Cách súc họng bằng nước muối đúng cách
+ Đầu tiên, ngậm một ngụm nước muối vừa pha và vào miệng vừa đủ. Không nên hớp quá nhiều hay quá ít nước muối vì sẽ khó súc.
+ Súc họng trong ít nhất 30 giây. Để có hiệu qua tốt nhất, hãy dùng hai má và lực trong miệng để nước muối có thể tiếp xúc với tất cả khu vực trong miệng, ở giữa các kẽ răng, có thể ngửa cổ lên và dùng họng để khò nước muối trong 20 đến 30 dây
+ Nhổ nước muối ra và lập lại bước trên một lần nước, với thời gian giống hay nhiều hơn điều được. Cuối cùng, súc miệng của bạn lại bằng nước sạch một vài lần để bỏ hết lượng muối tồn tại trong miệng của bạn
Nội dung tham khảo từ : https://www.healthline.com/
Súc họng bằng nước muối và Covid 19
Một nghiên cứu liên quan đến súc họng bằng nước muối có thể giúp giảm các triệu chứng ban đầu và sự tiến triển của COVID-19.
Nghiên cứu ELVIS COVID-19 được xây dựng dựa trên một thử nghiệm, được xuất bản vào năm 2019, được thiết kế để xác định một biện pháp can thiệp với chi phí thấp và dễ tiếp cận để chống lại cảm lạnh thông thường.
Kết quả cho thấy những người tham gia súc miệng và thông mũi bằng dung dịch nước muối cho biết, họ ít ho hơn và ít nghẹt mũi hơn. Súc miệng cũng làm giảm thời gian cảm lạnh của họ gần hai ngày.
Tác dụng chống virus
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Edinburgh cho biết muối biển có thể hoạt động bằng cách tăng cường khả năng bảo vệ chống vi rút của các tế bào hoạt động khi chúng bị ảnh hưởng bởi cảm lạnh.
Nhóm nghiên cứu đã kiểm tra lại dữ liệu và phát hiện ra những lợi ích tương tự cũng được xác nhận bởi những người tham gia bị nhiễm một trong bốn loại coronavirus phổ biến đã được biết.
Các nhà nghiên cứu hiện đang hướng tới việc điều tra xem liệu giải pháp tương tự có mang lại lợi ích cho những người đang trải qua các triệu chứng của chủng coronavirus mới, nguyên nhân gây ra COVID-19 hay không.
Kết quả tích cực trước đó
Nghiên cứu thử nghiệm ban đầu – được gọi là Nghiên cứu the Edinburgh and Lothians Viral Intervention Study, or ELVIS – đã tuyển dụng những người trưởng thành khỏe mạnh trong vòng hai ngày kể từ khi họ bị nhiễm trùng đường hô hấp trên – thường được gọi là cảm lạnh.
Những người tham gia được chia thành hai nhóm với một nhóm được yêu cầu súc miệng và rửa mũi bằng dung dịch muối khi họ cảm thấy cần thiết. Nhóm còn lại không làm giống như nhóm thứ 1.
Tất cả những người tham gia sẽ ghi lại nhật ký về các triệu chứng của họ trong tối đa hai tuần. Các miếng gạc tự thu thập cũng được kiểm tra để đo lượng vi rút cảm lạnh trong mũi của họ.
Những người đã rửa mũi và súc miệng bằng dung dịch nước muối có thời gian cảm lạnh ngắn hơn, ít có khả năng lây truyền cho gia đình hơn, thải vi-rút nhanh hơn và ít sử dụng thuốc hơn.
“Hiện nhóm nghiên cứu đang tiến hành thử nghiệm phương pháp can thiệp bằng nước muối ở những người bị nghi ngờ hoặc được xác nhận nhiễm Covid-19, và hy vọng súc họng bằng nước muối là một biện pháp hữu ích để giảm tác động và lây lan của nhiễm trùng.”
Giáo sư Aziz Sheikh (nghiên cứu ELVIS COVID-19 và Giám đốc Viện Usher)
Tham khảo nội dung từ : https://www.ed.ac.uk/
Tóm lại
Súc miệng bằng nước muối là phương pháp hữu ích cho các trường hợp dị ứng, lở loét và cải thiện sức khỏe răng miệng. Hơn hết, súc miệng bằng nước muối được chứng minh là phương pháp điều trị rất an toàn và tiết kiệm. Chúng cũng rất dễ chuẩn bị ở nhà.
